aşırı tatlı yeme isteği

kan şekerinin düştüğünü gösterir. ya da bağımlılık oluşmuştur. şeker eroinden daha fazla bağımlılık yapıyomuş diye açıklamalar var nitekim.

yediğin şeylerin içeriğine dikkat etmek gerekir. paket gıdaların içine tekrar tekrar yemeyi arzulatan kimyasal maddeler konuluyor. örneğin; monosodyum glutamat. bir nevi uyuşturucu gibi beyin bu coşkun durumu tekrar tekrar yaşamak istiyor. bütün paket gıdaları bir defada kesip karşı koyman gerek. bunların yerine beğenmesen de tamamen doğal gıdalr, kuru üzüm, ceviz, fındık, elma, kabak çekirdeği,vs yemelisin.bir kaç hafta sonra yeme isteğin kalmaz. doğrudan şeker olarak tüketilip şeker ihtiyacını gideren yiyecekler yerine, vücudun işleyip, uğraşıp şeker yerine kullanabileceği yiyecekler tüketmelisin. canın tatlı istediğinde leblebi, nohut ye. en iyisi akşamdan ıslattığın nohutları kendin kavur birazcık tuzla. sıcak suya limon ve çubuk tarçın koyup çay gibi iç. limon ve tarçın ile bünyeyi kandırabilirsin şeker gibi.
doğal yiyeceklerin hiç birini zararlı diye kesme ama dengeli tüket. örneğin tereyağ, zeytinyağı, köy yumurtası, tam buğday ekmeği, kuru yemişler ve kuru meyveler.

karbonhidrat alimi onemli. yararli karbonhidratlari tuketerek bu istek bastirilabilir.

ac kalmamaya ozen gostermek gerekiyor. eger yeterli besin alinmadiysa kan sekeri duser ve akliniza gelen en kolay yonteme kosarsiniz.

kisacasi kompleks karbonhidratlar alinmali. yulaf, makarna, bezelye, mercimek vs gibi.

dusuk glisemik indekse sahipler. buna ragmen var ise diyabet riski olabilir doktora gorunmek gerekir.

Vücut nasıl Bir şeyse artık. Dopamin kendini tutamıyor ve çılgınlar gibi kendini beslemek istiyor. Büyük ihtimalle ya duygusal yoğunluk mevcut yada Bir şeye fizyolojik olarak bağımlılığınız mevcut.

Çözüm ise yapmamakta. Aksine şeker tatlı yemek yerine pekmez bal yiyerek hemen kesilirsiniz. Bokunu da çıkarmayın.

Yatağına yakın priz varsa ve tuvalette wifi çekiyorsa, sen seçilmiş kişisin dostum.

arada bir başıma gelen ufak çaplı bir kriz harbidir. acilen tatlı alınması gerekilen durumdur. herkesin başına gelebilir sakin olup tatlınızı yerseniz geçecektir.

başıma çokça gelen durumdur.