bugün

kitabı okudum.

--spoiler--
60. günün sonunda, karnımızı içeri doğru çekiyoruz.
--spoiler--
(bkz: entry nick uyumu)
ideal vücut kavramı nedir? önce bunun cevaplanması gerekli. şişmiş bir vücudu ideal olarak görür kimisi, kimisi zayıf olmayı ideal olarak sayar, kimisi de tam anlamıyla üçgen bir vücudu ideal sayar...

60 günde öyle ahım şahım bir vücut elbette yapılmaz ancak düzenli bir şekilde yapıldığında spor etkisini de gösterir. kişi kilolu olsa bile. değişimin farkına çok rahat varacaktır. tek ihtiyacı olan şey inançtır.