bugün

beli tutulmuşlara bilgi aktarımı yaparak acılarını dindirme amacı güden önerilerdir.
battaniye üstüne uzanmak.
Vinçle çektirme,forklif ile kaldırma buyrun buda görseli şöyle takdim edeyim.
görsel
Sıcak su torbası , bide havluyu beline koy üstünden ütüyü geç tabi ütü ayarı düşük seviye olsun.
fizik tedaviye gitmelisin.
Zeytinyağı kürü.
0541751...
Kırk kilit otundan bir tutam cezveye atıp 5 dk kaynatın, ense bitiminden baldır başlangıcına orta sıcaklıkta hafif hafif parmak ućlarıyla sepeleyerek yedirin. Bunu bir kaç akşam tekrarlayın ve oda sıcaklığında üstsüz bir şekilde vücut emene dek dinlenin ve ohh miss.
Arkadaş bulun göt göte verin kollarınızdan kitleyip yere eğilsin kütür kütür ses gelicek ve ardından rahatlayacaksınız.
sırtını çiğnetmek daha çok incitip tamamen kullanılamaz bir hale sokup sinirleri parçalanmasıyla sonunda hissizlikle mutluluğa ulaşmak.
Beklenen önerilerdir.
neden olan şeyi yapmayın geçecektir.
Yoga yapın.
Partnerine söyle, belinin altına yastık koysun.
mümkün olduğunca sıcak suyla uzun bir duş almak bence fayda sağlar. sıcağın kemiklere işlediğini hissedene kadar kalın duşta. küvet olsa daha iyi olur tabi.
Sıcak su tutun.
sözlükten bir ayı çiğnesin geçer.
görsel

Deneyin bu hareketler işe yariyor.
Bel agrisi ceken bir sporcu olarak bu agriyi atlattim. Tecrube konusuyor.