6 ayda 40 kilo nasıl verilir

  1. 2.
    Hocam imkansız diyeceğim durum. Yani sağlıklı manada imkansız. Şöyle ki açlık grevi tarzı bir diyet ile verilir ama istenen kilo verme şekli bu değil. 3 ayda 10 kilo versiyonunu yaptım. Çok az yerseniz düşük enerjiniz ile hareketiniz de kısıtlanacak. Önemli olan minimum miktarda gerekli olanları alarak sınırlarınızı zorlama derecesinde spor yapmak. Protein- Yağ alımını ayarlayın ayrıca galetada neredeyse ekmek kadar kalori var. Spor konusunda sınırları zorlayın 40 zor ama 20 sağlıklı kilo vermek 40 kilo vermekten iyidir.
    2 ... eksisozlukyazari