sabah yatıp akşam kalkmak

  1. 17.
    sağlık için gece uykusu olmazsa olmazmış;
    1. Gece, saat 23.00 ile 04.00 arası uykuda geçmeliymiş,
    2. uyunulan yer serin ve havadar olmalıymış,
    3. Uyku, Düzenli olmalı, aynı saatte yatılıp, aynı saatte kalkılmalıymış.
    4 ... kezi