bugün

akşamdan kalmalığı engelleyecek taktikler

icerken ve icme sonrasinda bol bol su tüketmek.
alkol, vücuttaki suyu ceker ve alkol tükettikce ilk baslarda sürekli tuvalete gitmeye baslanir. burada vücuttaki suyu disari atariz. susadikca alkol yerine su tüketmek gereklidir.

bir de çakırkeyif olunduktan sonra alkol tüketimi kesilmelidir. bu bir bardak birada da gerceklesebilir. vücudun vermis oldugu sinyalleri takip etmek önemlidir.

lütfen alkolü sadece keyif almak için için, ve yavas yavas için!
Herseyin dozaji önemlidir ve herseyin dozaji her insanda farklidir.

zil zurna sarhos olana kadar icilir ise; aksamdan kalmalik hicbir sekilde engellenemez.

(bkz: alkol dozajı)