günde iki öğün yemek

Doğru beslenme konusunda hepimizin soru işaretleri oluyor. Kimisi 5 öğün yiyin derken kimisi 2 öğün yiyin, leptin salgılansin diyor. biri diyor insülin direncin var 5 öğün beslenmem lazım, biri de diyor e ama o direnci kırmak için 2 öğün yemek Yemen lazım. neye inanalim dimi?

ara öğün yapmayı da denedim , ben istiyorum ki nefsimi de terbiye edeyim . yemekle kurduğum duygusal bağ zedelensin. Yeme bozuklugum ortadan kaybolsun.
bir de bunu deneyeyim dedim. hani öyle lonk diye değil usul usul iki öğüne geçmeyi düşünüyorum, istiyorum. şu sıralar karbonhidrati azaltmaya çalışıyorum, zamanla öğünlerin arasını açmayı düşünüyorum. sonra 8 saat aralıklarla iki öğün arada da bir araogun. ve de finalde sadece 2 öğünle beslenir kıvama gelmek istiyorum. Çünkü öğünlerin arası açılınca sanki kafa ve vucut daha iyi çalışıyor.