yatmadan önce 7 adet muz yemek

Yatmadan önce 7 adet muz yemek, sağlıksızdır. Yağlanmanıza sebep olabilir. Çünkü muz, şeker oranı yüksek bir meyvedir ve gece, fazla miktarda tüketilen şeker içerikli besinlerin vücutta yağ olarak depolanma olasılığı yüksektir. Bu yüzden meyve, gece yerine gündüz saatlerinde yenildiğinde daha faydalıdır. Gündüz yenilen meyve enerji olarak yakılırken, gece yenilen meyve yağ olarak depolanma eğilimindedir. Ayrıca dolu bir mide, uyku kalitesini düşüren faktörlerden biridir. Kaliteli bir uyku için uzmanlar, mideyi fazla doldurmamak gerektiğini söylüyor. Uyumadan 2 saat önce, 1 küçük boy muz yemek belki faydalı olabilir; Ama ben kilomu korumak için gündüz saatlerinde tüketmeyi tercih ediyorum.