bugün

açlığı yemek yemeden bastırma yöntemleri

Öncelikle açlığın neyden kaynaklandığını bilmek önemli, yani gerçekten vücudunuzun buna ihtiyacı mı var yoksa birtakım psikolojik etmenler (can sıkıntısı, mutsuzluk hali, stres vs.) mi sizi yemek yemeye itiyor? Eğer ikincisiyse normal yemek saatinize kadar sizi oyalayacak şeyler bulmak önemli mesela yürüyüş yapmak, bulmaca çözmek gibi.
güncel Önemli Başlıklar