erken uyumak için yapılması gerekenler

uykusuzluk çekip de erkenden yatmak, zıbarmak, derin uykuya dalıp sabah kalkma konusunda sorun yaşamamak isteyen insanların yapması gerekenlerdir..

erken uyumak için yapılması gerekenler:

* gün içinde az yemek yiyip, olabildiğince yorulun.

* yatmadan önce kitap ya da başka bir şey okuyun.

* akşam çay, kola, kahve gibi uyku kaçırıcı içecekler içmemeye özen gösterin.

* yatmadan önce bir tane kısa marlboro için. *