bugün

egitici kol calismalari

ilkokul hayatinin en yalan egitimlerinden birisidir egitici kol calismalari. kutuphane kolu, kizilay kolu, bok kolu, pusur kolu kol da kol. yapilan tek sey, o kola ait hafta gelince, siirler, kompozisyonlar hazirlayip telmasa panoya asmakti.

egitici kol calismalari bence body salonlarinda baslamalidir, hatta evde basit bir dumbbell setiyle de baslanabilir. ne demisler: saglam kafa saglam vucutta bulunur.