ucuza kas yapmak isteyenlere tavsiyeler

kas yapmak için gerekli olan proteini ucuza temin etmeye yönelik tavsiyelerdir. mesela et ve balık almaya zorlanıyorsanız, evdeki böcekleri yiyebilirsiniz. böcekler protein açısından oldukça zengindir.

Sağdan soldan (şok'ta falan oluyo bazen) spor eşyaları alıp evde yapmak güzel bir fikir bence.

inşaatta amele olarak çalışıp kazandığınız parayla bir kilo et alıp yiyin.

inşaatta amelelik yapın. Hem para kazanın hem kas yapın.

Kimse efsane yazıyı yazmamış. Sözlükte bunun bilinmemesi üzdü.

--spoiler--

Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsun muz falan işte gidiyorsun salona tam 11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan.

--spoiler--

Eskiden olsa tavuk göğsü, yumurta ve pirinçe yüklen denilebilirdi. idman kolaydır çünkü. Ama artık ucuz değil hiç birşeyin kilosu. Tek tavsiyem geçmiş olsun demek.

odun- kömür taşıyın. hem para da kazanırsınız.

bimde 3 4 lıraya tavuk döner var artık antılop etımı zebra etımı bılemem ama bır dene şansını.

ton baligi, tavuk, whey gibi seyleri alamiyorsaniz kastan once cozmeniz gereken baska seyler vardir. once bunlari halledin, sonra kasa gecersiniz.