protein tozu

Dünyada hemen hemen herkesin kullandığı Türkiye'de sadece sporcuların kullandığı düşünülen ek besin ürünü. Protein tozlarıyla ilgili çok güzel bir kaynak olan http://www.proteintozlari.com sitesinden peynir altı suyu proteini hakkında detaylı bilgi edinebilirsiniz. Özellikle S.S.S bölümü tavsiye edilir: http://www.proteintozlari.com/whey_protein_tozu.html

Genel olarak kas gelişiminde kullanılır. Vücut geliştirme sporuyla uğraşan insanlar protein tozunu tüketmektedirler. Popüler olarak kullanılan iki çeşit protein tozu vardır. Bunlar; whey protein ve caseine protein olarak ikiye ayrılır. Whey protein, kana hızlı karışır genelde spordan önce ve sonra kullanılır. Caseine protein, vücut tarafından emilimi, sindirilmesi geçtir, gece yatmadan önce içilir. Protein tozu, spor yapılmadığı takdirde kullanılmamalıdır yoksa vücutta ödem ve kilolanmaya sebep oluşturabilir. Sporla doğru orantıda kullanıldığı takdirde etkisi diğer supplementlerden ( takviye besinlerden) kat ve kat üstündür çünkü protein hücrenin temel yapı taşıdır.

whey, sütün peynir olurken geçirdiği kimyasal değişim sırasında açığa çıkan yan üründen elde edilir. protein oranının yüksekliğinden öte emilimin hızlı olması avantajıdır. idman sonrası kasların yıkımını önlemek için kana çok hızlı karışan whey protein tozu tavsiye edilir. ayrıca glutamin içeren protein tozları da vardır onlar bambaşka. ama %100 whey, antrenman yapın ya da yapmayın ihtiyacınıza göre alındığında işinize yarayacaktır.

kötü yanı yok mudur? olmaz mı?

osuruğunuz o kadar kötü kokar ki...evlerden ırak.

edit: beğenmeyenlerin osuruğu mis herhalde.*

natural yollardan alınamayan "yeterli protein" yüzünden çoğunlukla vücut geliştirenlerin kullandığı ürün. 1 ay kadar kullanmışlığımın ardından yüzümde az ama öz sayıda, tamamen geçmesi 3-4 ayı bulan sivilceler çıkmasına sebep olmuştur. akabinde yine süt, tavuk, balık, lor peyniri dörtlüsüne dönülmüştür. kullanırken içtiğiniz su miktarını arttırmanız yönünde bir tavsiye de verebilirim.

sivilce yapması söz konusu değildir. faideli.

ağır sporlarla uğraşan sporcular karşılayamadıkları protein ihtiyaçlarını bu tür tozlardan karşılarlar. ama uzun süre kullanımında sıkıntılar yaşanabilir.(3-5 yıl) çünkü vücut hazır gelen maddeleri nasılsa geliyor diye kendi üretmemeye başlayacaktır. bu da ürünü kullanmayı kestiğinizde bağışıklık sisteminin eskiye göre daha zayıf olmasını sağlar.

Sanılanın aksine body yapan biri için sağlıklıdır. Ortalama derecede spor yapan bir erkeğin günlük alması gereken protein miktarı kilo başına 1.5-2 gramdır. 80 kilo biri günde 160 gram proteini doğal olarak almaya çalışırsa hergün 24 bütün yumurta yemek zorundadır ki bunun vucuda vereceği zarar uzmanlarca kanıtlanmıştır.

sivilce yapması fabrikasyon olduğundan değil protein olduğundandır. işi amatör olarak yapanlar antremandan sonra alabilir. antreman öncesi için gereksiz buluyorum amatörler için. tavuğunuzu pirinç/makarnanızı yiyin antremandan önce yeterlidir. çok da yemeyin eti 150 gram pirin/makarnayı 100 gram.

bildiğin peynir altı suyu tozudur. içindeki protein de süt proteinidir.

içerdiği yoğun proteinden ötürü ksantin oksidaz enziminin aktivitesini arttırıp ürik asit artışına yol açarak genç yaşta birçok sporcuda ''gut hastalığı,tip-2 diyabet ve böbrek taşı'' gibi sorunların ortaya çıkmasına yol açabilecek olan tehlikeli olabilen bir sporcu gıdasıdır..

protein tozlarının içerdiği protein normal hayvani gıdalardaki gibi değildir..doğallığı yoktur..yoğun miktarda protein içerir ve başta böbrekler olmak üzere birçok organı zorlar bu durum..

çünkü insanoğlu,evrim sürecinde ürik asidi zararsız bir madde olan allantoin'e çeviren hepatik ürikaz enzimini yaşanan bir gen mutasyonu sonucunda tamamen kaybetmiştir..bu yüzden bu türden yoğun protein içeren gıdalar aldığında oluşan yoğun pürini ve ürik asidi sistemden ekarte edemez..ürik asit kanda birikir..daha sonra bu durum kolaylıkla hiperürisemiye ve buna bağlı komplikasyonlara yol açabilir..

ayrıca 2008 yılında abd'de yapılan çok kapsamlı bir araştırmada protein tozlarının içinde ciddi miktarda civa,kadmiyum vb gibi toksik maddeler saptamışlardır..

yasamin 4 temel tasi maddeden biridir
amino asitlerin olusturdugu polypeptide zincirlerinden meydana gelir
bir organizmadaki tum genetik bilgi aslinda protein kodlamak icindir
canlilarin tum yasamsal islevlerinde etkin otesi rol oynar.

yurtdışında büyük bir sektör haline gelmişken ülkemizde ham maddesi çöpe atılır veya nişastayı protein tozu diyerek satmaya çalışılır.*

ne olduğu konusunda güven vermeyen hede. doğalı makbüldür.

yıllardır zararlı mıdır, yararlı mıdır sorusuna net bir cevap bulamadığımdır.

yararlı mı zararlı mı halen çözemediğim maddedir. tam weider power whey sipariş verecekken peder beyin daha fazla para vereyim doğal beslen demesi duygulandırmıştır. halen kararsız durumdayım.
spor salonu hocasının çok iyi olduğunu söyleyip satmaya çalışması dahada soğutuyor.

Vücut geliştirme sporu yapanlar için vazgeçilmezdir. ilk başlarda tüm body yapanlar kullanmak ister fakat olumsuz yanlarından haberleri yoktur. kullandıkları protein tozları sporu bırakınca vücutta sarkmaya neden olur ayrıca kilo artışı meydana gelir. bu yüzden kesin karar alındıktan sonra kullanılmalıdır.

kaliteli olanları sporla birlikte kullanıldığında şekil bir vücut yapmanıza fayda eden tozdur. sporu düzensiz ve programsız yapıp bunu tüketirseniz hele hele kalitesizini tüketirseniz her yerinizde sivilceler çıkar ve şişmanlarsınız. öyle sporu bırakınca da hemen memeleriniz sarkar, yere değer olayları da hurafedir. tamam sporu bırakınca bi kas yıkımı oluşur ama bunun sarkma biçiminde olması sizin spor yaparkenki iştahı koruyup spor yapmamanız sonucu çok kilo alma durumuna bağlıdır. protein tozuyla direk bir bağıntısı yoktur. bildiğin peynir altı tozu suyundan üretilir içinde çarşıdaki herşeyde bulunan koruyucu maddeler içerebilir. iyi olanları danone yoğurttan zararlı değildir.

--yasal uyarı--

osurtur.

--yasal uyarı--

kullandıktan sonra 1 hafta içerisinde birakılmazsa vücut kokunuzun değişeceği garantili ilaç.

kullanmamanızı tavsiye edeceğim ürün. Çünkü bırakılırsa kaslar sarkıyor.

protein tozu alınmadan geliştirilen kaslar da spor bırakılırsa sarkmaktadır. yani kas sarkmasının bu ürünle alakası yoktur.

Normalde bir ayda bitirilmesi gereken 2,5 kg'lik bir ürünü temkinli olmak adına yaklaşık 4 ayda bitirdim ona rağmen son derece faydasını gördüm.

aldığım ürünü incelediğim zaman sağlık bakanlığı, gıda mühendisleri, kimya mühendisleri de onaylamış. hadi türkiye'yi geçtim. yurt dışında marketlerde satılıyor. bildiğiniz ünlü basketçiler futbolcular vb de bir miktar kullanılıyor.

bahsedildiği kadar zararlı olsaydı bir şekilde satışı için reçete zorunluluğu getirilirdi. en basiti sporculara yasaklanırdı.

eğer sporu hayatınızın bir parçası haline getirmek istiyorsanız, 'ben aksatmadan taş çatlasa 10 günde 1 spora giderim, onsuz yapamıyorum' diyorsanız başlayın - düzenli olarak kullanın.

ama eğer ben sporu eğlencesine yapıyorum diyorsanız, kullanarak şişer kullanmayarak inersiniz. bunun adı sarkma değildir ve sebebi de protein tozu değildir, sporu bırakan kaslar gerginliğini kaybeder ve iner.

ayrıca protein tozu avrupa'da spor yapan yapmayan herkes tarafından kullanılmakta olan bir ek-besin. ne yumurtadaki kolesterol derdi var, ne et ürünlerindeki pahalılık (türkiye bazında) sorunu var; ne de zahmetli. türk insanı araştırmaktan çok kulaktan dolma bilgilere tapan bir insan olduğu için bunu da beyninde mimlemiştir.

he bu arada unutmadan, tek sorunu var; çok osurtuyor. *

edit: ek-besin olduğunu vurgulamakta çok yarar var, 'ben tüm proteini burdan alırım olm' falan demeyin. düzenli beslenmenin yanına iyi bir destek olur, her gün pizza-iskender-hamburger yiyorsanız memelerinizde oluşacak yağları proteine çeviremez.

Sutle tuketmeniz halinde Kendinizden tiksinmenizi saglayacak kadar osurtan toz.

bunu kullanmayı bırakınca kaslar normalden çok daha hızlı şekilde eski haline dönüyor. ufak bir bilgilendirme notu koyayım dedim.

Kısa sürede, görüntü amacıyla, abartıyı seveler ve bol parası olanların vücut gelıstırmekde kullandıkları besinlerdeki protenini bol mıktardabulundugu ıster toz halınde süt ile karıstılıarak ister kapsül(hap) halinde markaya kaıleteyegörefiyatdeğişen 80tl ile 300tl fiyatındaki kasgeliştirmeyi hızlandırıcı bir nevi ilaçtır.

spermlere hiç bir zararı olmayan tozdur. gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz. kasların sarkması mevzusuna gelince. protein tozu kullansa da kullanmasa da er kişi sağlam kas yapmışsa mutlaka sarkacaktır. 3 hafta düzenli sporla o sarkmış dediğin kası toparlamak mümkün zaten. çok fazla protein tozu çok fazla kas demek değildir. yeteri kadar almak lazım. fazlası kas olmaz. protein metabolizmanızı bozabilir.

not: spermlere zararlı olan steroid alımıdır. steroid çok hızlı vücudunuzu şişirir. ama testisleri kısa sürede bezelye büyüklüğüne getirir. sesinizi inceltir. çok kaslı karizmatik durursunuz ama ayşe hanım gibi sesiniz çıkar. alt tarafı unutun gitsin zaten.

not2: içeriğinde sadece protein yok. sağlam element desteği de vardır.

edit: eksileyen arkadaş. çok tatlısın sen ya...