protein tozu

iç organların ırzına geçen takviye.
yanlış kullanılırsa sıkıntı yaratır ileriki yaşlarda...

Düzenli ve proteinsiz beslenen kişiler ya da sporcular için yararlı olan, ama hergün kebab, yumurta peynir alıp hareket etmeyenler için zararlı olabilecek besin kaynağı.

Merhaba, Whey Chocalate - Strawberry 2.270 Gr Ronic Nutrition kullanıyorum. şuan iyi gidiyor. Fiyatıda uygun tavsiye ederim.

Zararlıdır. Testesteronu düşürür.

Edit: boşu boşuna araştırma yapıp dünya' nın en prestijli üniversitesinin makalesini entry girmişim. Bizim sözlük hala okuma özürlüsü kaynıyor. Aşağıda hala hebele hübele birşeyler yazıyor adamlar.

Yapılan araştırmalara göre yüksek oranda toksik maddeler içerdiği ortaya çıktı. Ve yaklaşık 120 ağır metal içeriyor. Bunun yanı sıra uzun vadede oluşturabileceği yan etkileri de hala bilinmemektedir.

Harvard health' nin bu konudaki makalesinden bazı bölümleri incelemekte fayda var.

--spoiler--

Riskler nelerdir?
Bir protein tozu kullanırken dikkate alınması gereken çok sayıda risk vardır. Onların arasında:

Bir protein tozu bir diyet takviyesidir. FDA, ürünlerin güvenliğini ve etiketlenmesini değerlendirmeyi üreticilere bırakıyor. Dolayısıyla, bir protein tozunun üreticilerin iddia ettiklerini içerip içermediğini bilmenin bir yolu yoktur.

Uzun vadeli etkileri bilmiyoruz. McManus, "Takviyelerden yüksek protein alımının olası yan etkileri hakkında sınırlı veri var," diyor.

Sindirim sıkıntısına neden olabilir. McManus, "Süt alerjisi olan veya laktozu [süt şekeri] sindirmekte zorlanan insanlar, süt bazlı bir protein tozu kullanırlarsa gastrointestinal rahatsızlık yaşayabilirler."

ilave şeker ve kalorilerde yüksek olabilir. Bazı protein tozları çok az şeker ekledi ve diğerlerinde çok fazla var (kepçe başına 23 gram kadar). Bazı protein tozları, bir bardak sütü 1.200'den fazla kalorili bir içeceğe çevirir. Risk: kilo alımı ve kan şekerinde sağlıksız bir artış. Amerikan Kalp Derneği kadınlar için günde 24 gram ve erkekler için 36 gram ilave şeker önermektedir.

Yeni bir risk ortaya çıktı
Bu yılın başlarında, Temiz Etiket Projesi adı verilen kâr amacı gütmeyen bir grup, protein tozlarındaki toksinler hakkında bir rapor yayınladı. Araştırmacılar, 130 tip toksin için 134 ürün taradı ve birçok protein tozunun ağır metaller (kurşun, arsenik, kadmiyum ve cıva), bisfenol-A (plastik yapmak için kullanılan BPA), pestisitler veya bağlantıları olan diğer kirleticiler içerdiğini keşfetti kanser ve diğer sağlık durumlarına. Bazı toksinler önemli miktarlarda mevcuttu. Örneğin bir protein tozu, izin verilen BPA sınırının 25 katını içeriyordu.

Protein tozu nasıl bu kadar çok kirletici içerebilir? Temiz Etiket Projesi, üretim süreçlerine veya toprakta (protein tozlarına yapılan bitkiler tarafından emilen) toksinlerin varlığına işaret eder.

Test edilen protein tozlarının tümü yüksek seviyelerde toksin içermez. Sonuçları Clean Label Project'in web sitesinde (http://www.cleanlabelproject.org) görebilirsiniz.

--spoiler--

Kaynak adresi: https://www.health.harvar...angers-of-protein-powders

kalitelisiyle dandiği çok rahat ayırt edilebilen bir şeydir.

kaliteli 2-3 marka var zaten, harici ya yararsız, ucuzladıkça da zararlıya gider.

kısacası hepsi bir değildir, hepsinde toksit var vesair demek de yanlış.

iyi çalışacak bir rutin ve kafadaysanız gayet faydalı bir şeydir.

hatta günde 3 kilo tavuktan daha az zararı olur vücuda ve hatta bu yüzden kullanılır.

optimum'a güvenebilirsiniz.

iyi antreman yapmayıp vucüttan atmazsanız götünüze girecek olan tozdur. Böbrekler iflas benden uyarması.

Tavsiye beklediğim ürün. ilk defa kullanacağım ondan seçim yapmakta zorlanıyorum.

O kadar iğrenç ki özellikle bariatrik olanlar.. resmen kokuyo ve ağır yutamıyorum resmen. 30 günlük şasesi 650 tl. Yani napçam bilmiyorum gerçekten öfff 650 tl bu leş şeye veriyorsun sonra içemiyorsun.

Edit: doktorum diyetisyenim iççen bunu dedi ne diym durun doktor bey harvard tıp zararlı demiş içemem.

Yukarıdaki uzun yazıda harvard tıp' ın zararlı olduğunu söylediği yazıyor ama oraya bakan olmamış sanırım.

yüzyıllardır kullandığım ancak seboreik dermatitimle çakıştığı için son demlerini kullandığım takviye. içinde barındırdığı şeker ile seboreik dermatiti ancak bir gofret kadar, bir kase pirinç kadar, bir avuç acı biber kadar tehdit etmektedir. yine de seboreik dermatite sahip bireyler tarafından kullanılmamalıdır.

içeriğinde bcaa ve eksta amino asit takviyesi olanlar çok büyük bir açığı kapatacaktır. başlangıç seviyesi sporculara önerilmez. onların işi bcaa iledir.

neyse, yumurtaya yatay geçiş yapacağım.

edit: sevgili harvardlı hocama ithafen nacizane eleştirilerim:

-zaten süt insanoğlunun hayatında daha yalnızca birkaç yüzyıldır aktif bir biçimde yer alıyor. evrimde sütün yeri yok. bu yüzden katılabilirim ancak dünyada 100 kişi yaşıyorsa bunların belki de 2 veya 3'ü süte karşı olumsuz yan etkiler gösteriyordur. protein tozu süt üzerinden genel geçer bir eleştiriye maruz bırakılamaz.

-ilave şeker konusu sonuna kadar haklı ancak 100 ml gazlı içecekte 12-13 gram şeker olduğunu hatırlatmak isterim. 1 bardak gazlı içecek 25 gram şeker ihtiva ederken bir ölçek -40 gr- pekala 10-15 gram şekeri ancak ihtiva eder ki bunun tek sebebi amino asitler ve proteinlerin kana çabuk karışmasını sağlamaktır. olay şeker ise meyve de yemeyiniz efendim.

-ağır metal konusu ise komedi. derin su balıklarının neredeyse gramlarca ağır metal içerdiği bırakın akademisyenleri, haldeki balıkçı tarafından dahi söylenmekte. hayatın gerçeği eleştiri malzemesi yapılamaz.

protein tozu bir takviyedir. yalnızca bu kadar. 1200 kalorilik muhabbetler gainera girer ki onun da amacı kilo aldırmaktır. pekala bir kişinin günlük ihtiyacı 2400-500 iken 1200 kalorilik protein ve karb dolu bir takviye, oldukça kullanışlı olacaktır.

Spor yapmayan insanların bile kullanabileceği takviyedir. Cahil çomarların dediklerine bakmayın. Ayrıca protein tozu eğer iyi besleniyorsanız gereksizdir. Bcaa, kompleks amino asitler ve gainer kullanmanız daha iyi olur.

protein zinciri oluşturmak için geliştirilmiş takviye türü. böyle şeyleri çok araştırıp alıyorum gerçekten her ayrıntısını öğrenmeden asla almam. şu meşhur takviye sitelerine bakarken aslında bir çoğunun fiyatı olduğundan fazla sisirdigini gördüm. hem sağlam hemde uygun fiyatlı bir site ararken gerçekten tam kafama yatan hem fiziksel mağazası olan hemde internette satış yapan net bir firmaya denk geldim. whey protein söyledim iki buçuk kiloluk tak kargoya verdiler. bence mutlaka şans verilmeli böyle sitelere. buraya linkini de koyuyorum şiddetle tavsiye ederim. http://arianutritiontr.com

görsel

yıl oldu 2021 protein tozunu hala tek başına kas yaptıran bir mucize sananlar var.

ağır spor yapıyorsanız kullanmanız gerek. doğal yollarla alacağınız proteinin kana karışması ve tozun etkisi arasında dağlar kadar fark var. dikkatli ve bilinçli kullandıktan sonra zararı olmaz. kafanıza göre her gün 2-3 ölçek tüketirseniz tabi karaciğeriniz yağlanır sağlığınızı kaybedersiniz.

her şeyin fazlası zarar. sanki her gün yediğiniz tavuk çok mu sağlıklı?

Her gün yediğiniz cipslerden bol yağlı fast foodlar dan çok daha zararsız olduğu kesin olan destekleyici.

çiğ köfte : 3 gram protein sonuç çiğ köftecide çiğ köfte kalmadı protein diye karnınını çökertiyor.

balon misali içi boş şişirir.

bazı vasıfsız boş beleş doktorlarca yapımında doğum kontrol hapı kullanıldığı, hormon içerdiği, kalp sorunlarına yol açtığı iddia edilmektedir.

asla bu yalanlara aldırmayınız. spor yapan kadın erkek herkesin kullanmasında sakınca yoktur.

Birden kana karıştığı için böbreklere zarar verirmiş diyen türk proflar var bir de. Peki hocam eğer böbreklere zarar veriyorsa bu o zaman bunu kullanan herkesin böbrek hastası olması lazım?. Bununla ilgili çalışma var mı? Varsa gösterin inanalım. Neden abdli doktorlar protein tozu yararlıdır diyor o zaman?. Neden pro bbler ve diğer pro sporcular arasında bu yüzden yaşlandıklarında veya uzun süren kullanım sonrası böbreklerinde bir problem çıkmıyor?. Ben o kadar sporcu inceledim o kadar şey okudum hiç sizin dediğinizle alakalı zerre ifade yok. Ben ilk supplementimi lisede kullandım aradan on sene geçti neredeyse ve yakın zamanda yaptırdığım kan sonuçlarım çoğu insandan iyi. Çevremde de bunu kullanıp böbrek hastası olan yok. Bu mantığa göre kandaki şekeri birden yükselten gıdalar tüketen herkes hasta olurdu. Zaten değil steroit organları sağlam olmayan kişi tabii ki supplement kullanamaz. Bunu görüp supplement zararlıdır tehlikelidir demek aptalca. Gut hastası adam et yeyince et sağlıksız olmaz. Potansiyel hastalıklarını bilmeyip supplement kullanan birisi bundan kendisi sorumludur. Sizin geçmişteki ezikliğinizden olabilir mi acaba bu protein tozu takıntısı?. Gayette olabilir * .

Hakkında kötü bir şey diyen varsa en yakın yere beynini bıraksın. Protein tozu sizin yumurtada, sütten, peynirden aldığınız proteinin hazır halidir. Tabii ki doğal protein çok daha iyidir, ama vücut açısından protein proteindir. Siz bir öğündeki proteininizi bir ölçekle alabilirsiniz. Normalde de fazla proteini fazla alırsak böbrekler, vücut falan zarar görür. Protein tozu da o şekil. Boş boş konuşmayın.

protein ağırlıklı bir tür besin takviyesidir. vücut geliştirmeciler tarafından kullanılır. genellikle peyniraltı suyu tozundan üretilir.

lan bizim bi tanıdık yıllardır protein tozu kullanır geçen hastaneye kaldırmışlar amk.
protein tozunu götüne sokmuş. doktorların söylediğine göre demans olmuş nasıl kullanıldığını unutmuş.
yazık lan kullanmayın şunu oysa tavuğu götüne soksa daha kolay olurdu.
shakerla zor tabi. tavuğu shakera koymayın.

zararlı bir ürün.

ilk kez 7-8 ay önce spora başlamış ve totalde 1-2 ay ara vermiş biri olarak sporun faydasını gördüğüm söylenebilir. boy ve kilo dengem yerinde. ancak kilom alkol ve yağlı beslenmeden ötürü sanırım göbek bölgemde şekillendi. spora başladıktan sonra göğüs kol ve omuzlardaki şekillenme beni daha da şevke getirdi. ancak günlük almam gereken protein miktarını spor günlerinde dahi geçemiyorum. bunun için protein tozu kullanmayı düşünüyorum. protein tozunun zararlı olup olmadığını, kas gelişimime fayda edip etmeyeceği, ne kadar sıklıkla nasıl kullanmam gerektiğini bilmiyorum. bu konuda yardımcı olmak isteyenler yeşillendirebilirse çok sevinirim.

Ronic marka var. Hem fiyatı uygun hem doz doz paket halinde geliyor.