bugün
- ali erbaş12
- çin halk cumhuriyeti8
- ellerim bos gonlum hos9
- arda güler13
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır10
- karınıza range rover alır mısınız21
- anın görüntüsü15
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı18
- icardi190516
- ruh okuzu9
- 31 mart 2024 cumhuriyet halk partisinin zaferi8
- sözlük kızlarının don renkleri14
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu34
- aynı dizileri tekrar tekrar izlemek8
- icardi1905 silik olsun kampanyası16
- karımın çok mutlu olacağı gerçeği14
- xdearm9
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı8
- boşuna yaşıyorum hissi16
- patiswiss24
- evlilik9
- kadınların boşanmış erkeğe bakışı9
- merfulu8
- sözlük kızlarının ayakkabıları18
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı15
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi28
- ups boobss nerelerde ramazan da bitti8
- akrep burcu8
- siklememenin getirdiği huzur12
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler16
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi20
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi9
- futbolcu ismiyle nick almak11
- escort fiyatlarının güncellenmesi8
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası10
- evlenmezsek yaşlanınca ne yapacağız sorunsalı11
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
- murat kurum kurudu gitti8
- haçta iken sevgili ile sevişmek günah mıdır11
- yunanistan bizden çalsa rahatsız olmayacağınız şey11
- akp seçmeni16
- online olup entry girmeyen yazarlar9
- bebek kokusu10
- fenerbahçe'nin bu sene de şampiyon olamaması23
- susmayan durmayan israile gemi ticareti10
- bülent uygun15
- chp genel merkezi önündeki aşırı üks araçlar10
- çirkin erkeği yakışıklı gösterecek şeyler10
- belediyeler el değiştirince bütün foyalar döküldü23
- ismail kartal12
merak edilen sorudur.
Kan çıkartarak geçtiğini söylüyorlar yada kılları çek. Bacakta girdiyse diz kapağını 180 derecelik konuma getirip bir süre bekleyince geçiyor.
Edit notu:bana halısahadan başka bir yerde kramp girmediğinden bildiklerimi yazdım. Diğer bölgeler için bir fikrim yok.
Edit notu:bana halısahadan başka bir yerde kramp girmediğinden bildiklerimi yazdım. Diğer bölgeler için bir fikrim yok.
nereye ve nasıl girdiği önemlidir. sırta, bele girdiyse sırtınızı sobaya yaslayın, masör tutun, 1 hafta izin alip evinizde dinlenin.
Güzel bir mesajla.
Kramp girdiği anda ayak dümdüz uzatılıp parmakları da yukarı kaldırarak bacağınızı gerin.
iğne batıranlar var biliyorum.
laktik asidin kaslarda sıkışması sonucu kramp tutar geçmesi için sıkışan laktik asidi kaslardan çıkarmak gerekir. laktik asidi kaslardan çıkarmanın en iyi yolu kramp giren yerin esnetme hareketleri ile esnetilmesidir.
sürekli başınıza gelen bir durumsa magnezyum takviyesi yapmanız tavsiye edilir.
bacağınıza girdiyse ayak baş parmağınızı çekin.
kronik kramplar için bol su içmek iyileştirici etkiye sahiptir.
Daşaklara kramp girdiğimi çok fena oluyor.
toplu iğneyi aniden sokup çıkarmakla sona erecek kramp.
kramponu krampoff yaparak.
Kramplı bölgeye iğne batırmak ağrıyı geçiriyor. Ne alaka diyebilirsiniz ama yıllar önce biyoloji dersinde konuyla alakalı sorulan,bir soruya verilen yanıttır. Ağrıya şok etkisi oluşturuyormuş.
gece uykudayken bacaga girdiyse yataktan firlayip etrafta kosmak iyi gelir. genel olarak su sey vardi peygamber efendimiz bise yaptiriyodu bu kirli kani temizlemek mi ne adini unuttum simdi oda iyi geliyo diyolar bilmiyorum da.
masaj yap.
sabah akşam bir muzu çok afedersin makattan alarak.
Tersine ovup masaj yap, hareketsiz bekle, muzu aksatma. Magnezyum almıyorsunuz ondan beyle oluyor.
Tersine ovup masaj yap, hareketsiz bekle, muzu aksatma. Magnezyum almıyorsunuz ondan beyle oluyor.
Boyle ovarsın gecer.
ayağına iğne batır. Kan akıt yani..
Neredeyse 2-3 hafta boyunca her antraman başında koşarken başıma gelen bir durum. Bundan nasıl kurtulabilirim? Susuzluktan olur diyor hocam ama suyuda bol tüketmeye başladım.
Bol bol sıvı tüketmekle ilgili olduğu doğru. Spor yapıp, Su kaybedenler daha çok su içmeli.
Muz, soda, kaju = magnezyum bomb.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar