bugün
- demet akalın'ın zeka seviyesi8
- ali erbaş14
- icardi190517
- türkiye işçi partisi11
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu35
- çin halk cumhuriyeti8
- ellerim bos gonlum hos9
- arda güler13
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır10
- karınıza range rover alır mısınız21
- anın görüntüsü15
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı18
- ruh okuzu9
- 31 mart 2024 cumhuriyet halk partisinin zaferi8
- sözlük kızlarının don renkleri14
- aynı dizileri tekrar tekrar izlemek8
- icardi1905 silik olsun kampanyası16
- karımın çok mutlu olacağı gerçeği14
- xdearm9
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı8
- boşuna yaşıyorum hissi16
- patiswiss23
- evlilik9
- kadınların boşanmış erkeğe bakışı9
- merfulu8
- sözlük kızlarının ayakkabıları18
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı15
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi28
- ups boobss nerelerde ramazan da bitti8
- akrep burcu8
- siklememenin getirdiği huzur12
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler16
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi20
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi9
- futbolcu ismiyle nick almak11
- escort fiyatlarının güncellenmesi8
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası10
- evlenmezsek yaşlanınca ne yapacağız sorunsalı11
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
- murat kurum kurudu gitti8
- haçta iken sevgili ile sevişmek günah mıdır11
- yunanistan bizden çalsa rahatsız olmayacağınız şey11
- akp seçmeni16
- online olup entry girmeyen yazarlar9
- bebek kokusu10
- fenerbahçe'nin bu sene de şampiyon olamaması23
- susmayan durmayan israile gemi ticareti10
- bülent uygun15
- chp genel merkezi önündeki aşırı üks araçlar10
- çirkin erkeği yakışıklı gösterecek şeyler10
içeriğinde bulunan maddeler nedeniyle laktoz vb. ürünlere alerjisi bulunan kişilerde protein tozu tüketilmesi alerjik hastalıklar ortaya çıkarabiliyor. Sindirim sorunları, mide bulantısı, ishal vb. sağlık sorunları ortaya çıkarabilen toz aşırı miktarda kullanıldığı takdirde böbrek hastalıkları oluşturma riski vardır.
Zararsız diyemem elbette zararı var, günde 10 litre süt içersen bunun da zararı var, günde 5 kilo et yersen gut olursun mesela, bu "et zararlıdır" anlamına gelmez.
Vücudunun günlük protein ihtiyacını doğal yollardan ( besinlerden) elde edebiliyorsan zaten protein tozuna ihtiyaç duymazsın, ancak besinlerle elde edebilme ihtimali bazen çok düşüktür, kimse günde 5-6 tane yumurta yemek zorunda değildir bunun karşılığında 25 gram whey proteini alarak hem sindirim sistemini daha az yorar hem de protein ihtiyacını eş düzeyde karşılarsın. (yumurta başına 5 gram protein ortalama)
not: yumurtanın sadece beyazı...sarısından uzak durun...
not2: yumurta beyazının protein kalitesi çok yüksektir ve %98 oranında emilim sağlanır, asla whey proteini ile yumurtayı kıyaslayamam ama ileri düzey bir sporcu her gün 1 karton yumurta tüketemez...bu hem maddi hem de psikolojik açıdan zordur bunun yerine 100-150 gram whey proteini ile 2-3 yumurta tüketerek optimum düzey elde edilmeye çalışılır...
Zararsız diyemem elbette zararı var, günde 10 litre süt içersen bunun da zararı var, günde 5 kilo et yersen gut olursun mesela, bu "et zararlıdır" anlamına gelmez.
Vücudunun günlük protein ihtiyacını doğal yollardan ( besinlerden) elde edebiliyorsan zaten protein tozuna ihtiyaç duymazsın, ancak besinlerle elde edebilme ihtimali bazen çok düşüktür, kimse günde 5-6 tane yumurta yemek zorunda değildir bunun karşılığında 25 gram whey proteini alarak hem sindirim sistemini daha az yorar hem de protein ihtiyacını eş düzeyde karşılarsın. (yumurta başına 5 gram protein ortalama)
not: yumurtanın sadece beyazı...sarısından uzak durun...
not2: yumurta beyazının protein kalitesi çok yüksektir ve %98 oranında emilim sağlanır, asla whey proteini ile yumurtayı kıyaslayamam ama ileri düzey bir sporcu her gün 1 karton yumurta tüketemez...bu hem maddi hem de psikolojik açıdan zordur bunun yerine 100-150 gram whey proteini ile 2-3 yumurta tüketerek optimum düzey elde edilmeye çalışılır...
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar