kilo alamamak vs kilo verememek

Bu isin uzmani biri olarak soyliyebilirim ki, kilo alamamak daha buyuk bir problemdir.
Kilo vermenin bir matematigi vardir. Gunluk harcadigin kalori aldigindan fazla olunca ister istemez kilo verirsin. Tum olay aldigin ve yaktigin kaloriyi dogru hesaplamaktadir.
Ama istedigin kadar ye, spor yap, vucudun aldigi kaloriyi kullanmak gibi bir zorunlulugu yoktur. dogru beslenme ve sporla durumu duzeltirsin ama siradan bir insanin sarfettigi eforun on kati efor sarfetmen lazim.